レシピ紹介

2022.05.18

その他

食欲不振

彩りにゅうめん

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栄養管理室から一言

【食欲不振のある方へ】
食欲がない時はのど越しの良い麺類がおすすめです。さらに長芋やめかぶのトロトロ食感によりのど越しの良さをアップでき、梅干しや柑橘類などの酸味やごま油の香りで食欲を刺激することもできます。また、ささみを使うことで筋肉の材料になるたんぱく質も十分に摂ることができる一品です。

材料(2人分)

【A】長芋100g
【A】めかぶ20g
【B】ささみ80g
【B】味付きザーサイ15g
【B】長ねぎ20g
【B】ごま油1g
【C】ライム20g
【C】レモン20g
中華スープの素(半ねりタイプ)7g
醤油3g
200g
そうめん100g
梅干し14g

作り方

  • トッピング【A】・・・すりおろした長芋と軽く刻んだめかぶを混ぜ合わせる。
  • トッピング【B】・・・ささみ、味付きザーサイ、長ねぎを食べやすい大きさにカットし、ごま油で炒める。
  • トッピング【C】・・・ライム、レモンは薄切りにする。
  • 中華スープの素、醤油、水を合わせスープを作る。
  • そうめんを硬めに茹で冷水にさらししめる。その後、4のスープに入れて温める。
  • 器に5とトッピング【A】を盛り付け、真ん中に梅干しを載せる。
  • トッピング【B】と【C】はそれぞれ器に盛り付け、お好みでトッピングする。

栄養価計算(1人分)

  • エネルギー
    297kcal
  • たんぱく質
    16.6g
  • 脂質
    2.8g
  • 炭水化物
    49.8g
  • 食塩相当量
    3.7g
  • 食物繊維
    3.7g