Side dish
副菜
ピーマンにはビタミンCやβカロテン、カリウムが豊富に含まれています。夏場の紫外線による酸化防止や疲労...
6月から9月の旬の時期に収穫されたピーマンは風味がよく、肉厚で苦味が穏やかなのが特徴です。βカロテン...
白菜にはビタミンCが含まれています。皮膚や筋肉のもととなるタンパク質やコラーゲンの生成に関わっており...
かぼちゃにはβカロテンが豊富に含まれており、体内でビタミンＡに変換されます。ビタミンＡは目や皮膚、粘...
食欲がなく食事が摂りにくい時は、こってりした料理や温かい料理よりも冷たくあっさりとした味付けの料理の...
春が旬のそら豆と新じゃが、新玉ねぎを使ったポテトサラダです。そら豆には疲労回復を助けるビタミンB1や...
食欲がなく食事が摂りにくい時でも、里芋を梅肉で和えることでさっぱりと食べることができます。また、電子...
食欲不振
あんかけ豆腐は口当たりが良いため体調がすぐれない時でも食べやすく、たんぱく質をしっかり摂ることもでき...
かぶの根には、水に溶けにくい不溶性食物繊維が含まれています。不溶性食物繊維は体内で水分を吸収して便を...
