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じゃがいもに多く含まれるビタミンＣは、皮膚や血管などに必要なコラーゲンの生成や鉄の吸収を助ける働きを...
きのこには食物繊維が多く含まれており、腸内環境を整えてくれます。またビタミンDも豊富であり、骨を強く...
アジはＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）やＥＰＡ（エイコサペンタエン 酸）を多く含んでいます。ＤＨＡは脳の...
トマトには「リコピン」という赤色の色素が豊富に含まれています。リコピンには抗酸化作用があり、体内の酸...
今年も暑い夏がやってきました！暑さで食欲が落ちてしまう方も多いのではないでしょうか？今回は、夏バテ防...
